长期趴在桌上午睡危害身体
在网上调查不少在办公室里工作的人有肩痛、手臂酸痛等等问题，这些可能都跟用胳膊当枕头午睡有很大的关系。很多上班族到了中午都感觉困得睁不开眼，午饭过后，集体趴在桌上小憩一会儿成了办公室一景。但是长时间趴在桌上睡觉并不是好习惯。等到酿成慢性的神经伤害必须就医时，往往已经不容易复原了。引发的后遗症有时还会伴随终生。
眼科医生认为趴在桌子上的睡觉姿势可能会压迫眼球，使眼睛充血，造成眼压升高，尤其对高度近视的人更加不利。趴在桌上午睡还会影响消化，如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。
入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴着睡会加重脑部的缺血，导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。采用趴着的姿势午睡，由于身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，使体内氧气供应不足从而影响呼吸。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。
所以在办公室午睡时，建议尽量躺在椅子上，而不是趴在桌上。肩痛、手臂酸痛也与平时用胳膊当枕头睡觉有很大的关系。因此，您即使趴在桌子上午睡，也最好不要直接趴在手臂上，不如带个小垫子、小枕头，甚至拿外套当枕头都会好一点儿。
此外在市场调查与预测，午睡的时间不宜过长，最好是半小时左右，否则睡得时间太长进入深睡眠，醒来后会感到头部昏沉。而为了在午睡后尽快恢复到工作状态，午睡后最好慢慢站起，喝杯水稀释血液黏稠度，并轻度活动。
眼科医生认为趴在桌子上的睡觉姿势可能会压迫眼球，使眼睛充血，造成眼压升高，尤其对高度近视的人更加不利。趴在桌上午睡还会影响消化，如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。
入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴着睡会加重脑部的缺血，导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。采用趴着的姿势午睡，由于身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，使体内氧气供应不足从而影响呼吸。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。
所以在办公室午睡时，建议尽量躺在椅子上，而不是趴在桌上。肩痛、手臂酸痛也与平时用胳膊当枕头睡觉有很大的关系。因此，您即使趴在桌子上午睡，也最好不要直接趴在手臂上，不如带个小垫子、小枕头，甚至拿外套当枕头都会好一点儿。
此外在市场调查与预测，午睡的时间不宜过长，最好是半小时左右，否则睡得时间太长进入深睡眠，醒来后会感到头部昏沉。而为了在午睡后尽快恢复到工作状态，午睡后最好慢慢站起，喝杯水稀释血液黏稠度，并轻度活动。
