2025 年中秋国庆双节叠加形成 8 天超长假期，除出游群体外，“宅家过节” 仍是重要选择。本次中秋国庆宅家生活问卷调查基于线上问卷平台（51调查网）及线下社区调研，覆盖全国 31 个省市自治区，共回收有效问卷 12863 份，受访者年龄跨度从 18 岁至 65 岁，涵盖学生、上班族、自由职业者、退休人群等，数据具有较强代表性，旨在解析双节宅家群体的生活习惯、消费偏好与需求痛点。

一、宅家群体核心特征：年龄与地域差异显著
（1）年龄分布：中青年成宅家主力，退休群体占比提升
数据显示，25-40 岁中青年是宅家核心群体，占比达 58%，主要因 “假期加班”“错峰出游计划”“想避免人群拥挤” 选择居家；18-24 岁学生群体占比 22%，多为 “备考”“兼职” 或 “低成本宅家”；55 岁以上退休群体占比 15%，较往年增长 8%，偏好 “家庭团聚 + 轻度居家活动”，如养花、手工制作。
（2）地域特征：一线城市宅家率更高，下沉市场需求多元
一线城市（北京、上海、广州、深圳）宅家率达 42%，显著高于二三线城市（31%），主要因一线城市出行成本高、景区人流量大；下沉市场（县级及以下地区）宅家群体中，38% 会结合 “居家 + 周边 1 公里休闲”，如社区广场赏月、便利店采购零食，兼顾便捷与节日氛围。

二、宅家生活场景：从 “被动休息” 到 “主动规划” 的升级
（1）核心活动：影视娱乐与家庭互动占比最高
影视综艺：92% 的宅家群体选择 “追剧 / 看电影”，其中 85 后、90 后偏好悬疑剧、纪录片（如《中国非遗大会》双节特辑），00 后更青睐动漫、短视频（抖音 “双节宅家挑战” 话题播放量超 50 亿次）；
家庭互动：76% 的受访者会参与 “家庭聚餐”，其中 62% 选择 “自制中秋家宴”（月饼、螃蟹、炖菜成热门菜品），28% 会与家人一起 “做手工”（如 DIY 灯笼、拼装拼图）；
自我提升：35% 的群体利用假期 “学习新技能”，Python 编程、烘焙、短视频剪辑课程报名量同比增长 40%，25% 会 “阅读”（历史类、散文类书籍更受欢迎）。
（2）消费偏好：线上采购与品质消费成趋势
物资采购：88% 的宅家群体通过 “线上平台购物”，生鲜（美团优选、多多买菜）、零食（三只松鼠、良品铺子）、家居用品（投影仪、懒人沙发）订单量同比增长 65%，其中 “30 分钟达” 即时零售需求激增，中秋当天生鲜订单峰值出现在 16:00-18:00；
品质消费：45% 的受访者愿意为 “宅家体验” 付费，如开通视频平台会员（腾讯视频、爱奇艺双节会员套餐销量增长 80%）、购买高端食材（进口牛排、有机水果），人均宅家消费金额达 890 元，较往年增长 23%；
健康关注：28% 的群体加入 “居家运动”，瑜伽垫、跳绳、健身环等器材销量同比增长 52%，Keep “双节宅家健身计划” 参与人数超 300 万。

三、宅家需求痛点：物流时效与氛围营造待优化
（1）物流延迟：32% 的受访者遇 “节日快递慢” 问题
双节期间，部分地区因快递员休假、分拣压力大，导致生鲜、日用品配送延迟，其中 15% 的订单延误超 24 小时，影响宅家物资储备；
（2）氛围不足：25% 的群体觉得 “宅家缺乏节日感”
主要因 “无家人陪伴”（单身群体占比 78%）或 “缺乏仪式感布置”，仅有 18% 的受访者会特意装饰家居（如挂灯笼、贴窗花）。

      从市场趋势看，“宅家经济” 将持续向 “精细化、场景化” 升级，建议商家：1. 针对宅家群体推出 “场景化套餐”（如 “中秋家宴食材包”“影视零食大礼包”）；2. 优化下沉市场即时零售配送时效，增设社区自提点；3. 推出 “低成本节日氛围产品”（如迷你灯笼、电子蜡烛），满足单身群体需求。

      对宅家群体而言，可通过 “规划每日日程”（如上午学习、下午娱乐、晚上家庭互动）、“线上参与节日活动”（如直播间赏月、云聚会），提升宅家体验，兼顾休息与节日仪式感。

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