2016年睡眠质量调查报告

健康的睡眠在全球引发世界的关注，纷纷从时间、质量和观念三方面改善民众，尤其是上班族的睡眠，然而，经济的快速发展，使得人们压力也逐渐增大，睡眠也因此受到影响，睡眠成为继饮食和运动之后，关系健康的第三大要素，本次调查是为了改善民众睡眠质量，提高生活满意度。

在本次调查问卷中，我们随机选取了男性（59.3%）和女性（40.7%）。

图1

本次问卷调查如图1所示，15-20岁的占12.6%，21-26岁的占28.2%，26-31岁的占26.3%，32-40岁的占19.4%，大于40岁的占13.4%。

您的睡眠质量好不好？

图2

本次问卷调查如图2所示，42.7%的人很好，一觉到天亮，26.1%的人不好，经常被梦惊醒，21.8%的人不好，总是睡的很浅，有点儿响动就醒了，9.4%的人很好，睡的很沉很深，雷都打不动。

您觉得睡眠质量与健康状况有关系吗？

图3

本次问卷调查如图3所示，57%的人觉得有关系，很多人因睡眠不好容易生病，22.6%的人觉得没有关系，20.4%的人觉得有关系，睡眠质量越好，人越健康。

您觉得睡眠是最佳美容师吗？

图4

本次调查报告如图4所示，58.6%的人认为肯定啊，细胞新陈代谢在睡眠中进行最流畅，23.4%的人觉得不可能，睡觉都能让人变漂亮，那干脆多睡觉就好咯，18%的人知道有一种说法是“美容觉”早睡早起。

您的生活工作作息时间规律吗？

图5

本次问卷调查如图5所示，39.8%的人认为不规律，总是很晚休息，第二天起不来，36.3%的人认为规律，早睡早起，我做到了，23.9%的人认为不规律，工作、学习时早时晚。

您知道人体的生物钟吗？你的生物钟是几点？

图6

本次问卷调查如图6所示，31.2%的人是晚上吃了晚饭就想睡，早上7点准时醒，30.4%的人是完善21-23点就睁不开眼睛，早上6点左右就自然醒来，22%的人是晚上22024点就想睡，早上8点左右定时醒来，16.4%的人认为没有生物钟，每次都是闹钟提醒我。

音乐有某种魅力，完善20-21点听轻音乐有助于睡眠，您觉得可信吗？

图7

本次问卷调查如图7所示，48.7%的人觉得可信，我就是这样的，睡前听轻音乐，29%的人觉得不可信，听音乐让我更兴奋睡不着，22.3%的人不知道，还得试试。

您知道帮助睡眠的软件“蜗牛睡眠”吗？

图8

本次问卷调查如图8所示，34.2%的人知道，我一直都在用该软件测试我的睡眠质量，52.4%的人不知道，我得自己下载一个，帮助我改善睡眠，13.4%的人知道该软件，但我用的其他软件。